世间万物均有其规律性，也就是说世界上不同的事物还各有由其自身发展规律所决定的分段过程。如果能恰当地掌握好这种过程，顺应其发展规律，就能使其正常、顺利及充分地发展；若违逆其规律，搞得太过或不及，就不仅不能获得预期的效果，甚至还会产生反效果，这也是我们日常中所说的物较必反的道理。
对于我们人体来说，同样可以说健美体格的发展过程也不例外。认清了健美训练的阶段性，就能在宏观认识的基础上作出一步步实现你的训练目标的分殷规划。这些理论都是在现实中得到了实践证明的。
同理，世间上也没有相对的事情，也就是万物相对论了，一种事物发展阶段的划分标准，常有多种不同的看法，即使对内行的人来说，其看法也不会有效一致，但也总有为多数人赞成而称之为公众承认标准的。笔者在这里介绍的，乃是当代许多有名健美冠军所共同经历和为许多健美运动(运动食品)教练专家所一致肯定的。前几名阶段：打好基础－以发展肌肉块为主；第二阶段：美化体形；第三阶段：精雕细琢；白殿风患者如果对健美运动想了解更多，请关注我站的健身栏目。
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