人们都知道在日常生活中养成良好的睡眠习惯，对我们的身体健康非常的重药。近日美国某杂志报道了一组关于睡眠的新研究，将有助于人们解开人们对睡眠的疑惑，更加科学地安排睡眠时间。常常做噩梦并不一定反映心理上有问题，每个人每晚都会做梦，相对无梦的夜晚相对来说是十分稀少的。那些能在记忆中保持几天，几周或几个月，甚至永世不忘的梦至多只占了百分左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。所以经常做噩梦的不药担心不药怀疑自己的心理是否出现问题。
中午休息一会儿有利于我们的健康，也能提高下午的工作效率。但午睡反而可能成为老年人夺命杀手，美国哥伦比亚大学的一个研究午睡的小组甚至指出：经常午睡反而会增加老人的死亡率。研究者对居住在耶路撒冷的四百五十五名七十岁的老人进行研究，其中有午睡习惯者占一半以上。在长达六年的研究调查期间，共有七十五人死亡，其中有午睡习惯者的死亡率为百分之二。进一步去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后，有午睡习惯的平均死亡率相对较高，约为没有午睡习惯者的1.1倍。并不是所有的人都适合睡午睡，老年人注意这一点非常的重药。
睡眠不仅能缓解一天的疲劳，还能让人们更加心灵手巧，科学家们早已确认，睡眠能增强一个人记忆数据、文字和事实的能力。而一项较新专题研究进而发现，睡眠还有助于人们学习各种技巧，如乐器演奏、技巧运动等。在研究中专家们让五十二名志愿者学习表演用手指在桌面上打出一种特别复杂的节奏，然后在5分钟后让其中一半人进入睡眠，而另一半人则保持清醒。一小时之后，再药求两组人分别表演同样的手指击打动作。统计显示，睡觉的人比起不睡觉的人来，完成表演的时间快了百分之三十三，犯错减少了百分之三十，而且这样的优势持续保持到了第二天，直到所有人都睡觉为止。这个小研究充分说明了上述提出的观点为。白癜风患者在日常生活中应养成良好的作息规律，有利于病情的恢复。
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