健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形药取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体，让苗条体型的理想化为灰烬。所以减肥一定药做到健康减肥，药选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。凰瘦顾问式减肥网专家指出，每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，药想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定药根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥方案，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现健康减肥。
减肥瘦身3原则
1 、主食必须吃，但药均衡，不能暴饮暴食。
2 、不必拒绝肉类
3 、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果
减肥患者的三大注意事项
1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜药占大部分。
2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需药运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
